ÁCIDO ALFALIPOICO

El ácido alfalipoico (ALA) es un compuesto orgánico que funciona como un antioxidante. Es soluble tanto en agua como en grasa, lo que le permite trabajar en todas las partes de las células y del cuerpo. Este ácido se produce naturalmente en el cuerpo humano, pero también se encuentra en ciertos alimentos y se puede tomar como suplemento.

1. Propiedades antioxidantes: El ALA ayuda a neutralizar los radicales libres, protegiendo las células del daño oxidativo. Esto es importante para la prevención de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro.

2. Mejora de la función mitocondrial: Ayuda a mejorar la producción de energía en las mitocondrias, lo que puede ser beneficioso para la salud celular y la vitalidad general.

3. Regulación del azúcar en la sangre: El ALA puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es especialmente beneficioso para personas con diabetes.

4. Protección neuroprotectora: Tiene efectos beneficiosos en el sistema nervioso y puede ayudar a proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

5. Reducción de la inflamación: El ALA puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que es beneficioso para condiciones como la artritis.

6. Mejora de la salud de la piel: Sus propiedades antioxidantes pueden ayudar a mejorar la apariencia y salud de la piel, reduciendo arrugas y manchas.

• Espinacas
• Brócoli
• Tomates
• Guisantes
• Coles de Bruselas
• Arroz integral
• Carne roja (especialmente en órganos como el hígado)