El foco principal del jalón de polea para espalda es trabajar los músculos dorsales anchos, también llamados alas. Los músculos afectados de manera secundaria son los romboides, los biceps, los hombros y los antebrazos.
1. Siéntate en el simulador mirando hacia adelante, coloca los muslos debajo de los rodillos especiales y sostén la barra ancha con agarre normal.
2. Manteniendo la espalda recta, hala la barra hacia la parte superior del pecho.
3. Permanece en esta posición durante un breve tiempo, y luego regresa la barra a la posición inicial.
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