JALÓN EN TRÍCEPS CON BARRA V

Este ejercicio pertenece a la clase de ejercicios de aislamiento de una sola articulación. El grupo muscular objetivo es el triceps.

1. Mientras estás de pie frente al bloque superior, coloca y toma la barra en forma de V, con un agarre superior. La espalda debe estar recta y los codos deben estar fijos y presionados firmemente contra los lados del cuerpo.

2. Al inhalar, flexiona los brazos, llevando la barra al nivel del pecho.

3. Al exhalar, sin pausa, extiende los brazos y endereza los codos completamente, contrae los tríceps hasta al máximo y mantén la tensión durante un par de segundos, en el punto más bajo.

• No balancees el cuerpo ni muevas los codos.
• Al realizar la extensión, debes halar la barra hacia el piso, pero no hacia ti.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️